Co může pediatr doporučit ohledně budování imunity?
- Vysvětlí vám, proč jsou děti, zejména alergické, častěji nemocné.
- Vybírá látky, které pomáhají předcházet infekcím.
- Poskytne vám způsoby, jak každodenně posilovat imunitu .
- Vysvětlí vám, proč je i taková každodenní činnost, jako je klidný spánek, důležitější než doplňování vitaminu C.
Na podzim a v zimě se v ordinaci mého pediatra denně objevuje otázka: „Co mohu dát svému dítěti?“. aby vaše dítě nebylo tak nemocné?“. Rádi bychom rychle a nejlépe chutným sirupem zabránili věčně se opakujícím rýmám, kašli a horečkám našich dětí. Takový všelék bohužel neexistuje, ale níže se pokusím nastínit, co můžete udělat pro to, abyste dětského lékaře navštěvovali méně často.
Imunita dítěte je výsledkem mechanismů jeho imunitního systému a prostředí. Nemůžeme ovlivnit skutečnost, že imunitní systém dětí dozrává až kolem 8-9 let a mnohé jeho složky nefungují tak dobře jako u dospělých, proto je ve věku dětí vysoký výskyt onemocnění. jesle a mateřská škola. Kromě toho se odhaduje, že až u 30 % dětské populace se v současné době objeví alergie (v různých mechanismech a příznacích), což podporuje častější infekce.
Děti ve věku do 7-8 let mohou onemocnět 6-8krát ročně, i když nechodí do nemocnice. jesle nebo školka. Děti navštěvující tato zařízení mohou onemocnět až desetkrát ročně, což je také normou. Je zřejmé, že kolektivizace dětí, tj. jejich shromažďování v jeslích, školce nebo školní skupině, podporuje častější vystavení infekcím. Správně fungující imunitní systém se naštěstí stále lépe vyrovnává s dalšími setkáními s viry a bakteriemi, protože se trénuje, tj. prochází postupnými infekcemi.
Zná však věda nějaké způsoby, jakse může naše imunitarychleji bránit našemu tělu a účinněji?
Ano!
Doložené působení na prevenci infekcí, má jen málo látek, přesněji tři:
- Vitamin D3 (nejdůležitější imunomodulační vitamin)
- probiotické bakterie typu Lactobacillus a Bifidobacterium (přirozené i v silážích a mléčných výrobcích).
- Bakteriální lyzáty (tj. fragmenty bakterií, které jsou určeny ke zvýšení bdělosti imunitního systému).
Každá vědecká studie o imunitě však zdůrazňuje, že očkování (např. proti pneumokokům, chřipce, černému kašli) a zdravý životní styl jsou důležitější než podávání preparátů.
V několika bodech si popíšeme, co můžeme každý den udělat pro to, abychom se postarali o imunitu našich dětí:
- Strava bohatá na ovoce a zeleninu,
- Pohyb, minimálně 1 hodinu denně, bez ohledu na počasí, nejlépe venku,
- Spánek, 8-10 hodin denně,
- Čistý vzduch a v případě smogu ve městě nošení roušky a časté výlety mimo město,
- Vyhýbání se cigaretovému kouři v prostředí,
- Mytí rukou,
- Vyhýbání se přeplněným místům.
Co tedy: vitamin C, echinacea, aloe vera, aronie, černý bez, beta – glukan, tibetské byliny, grapefruit, rašelina, inosin, homeopatické přípravky ?
Neexistují žádné VĚDECKÉ DŮKAZY, že u dětské populace fungují.
Pravděpodobně nejpřekvapivější je, že ve výše uvedených návrzích na podporu imunity chybí vitamin C.
V roce 2007 byla publikována metaanalýza studií Douglase a kol. s názvem „Vitamin C v prevenci a léčbě nachlazení“ a ukončila spor o příznivé účinky vitaminu C při infekcích dýchacích cest, zejména při nachlazení. Bylo prokázáno, že je neúčinný při prevenci a léčbě výše uvedených onemocnění. u dětí, zatímco u maratonských běžců a vojáků pracujících v arktických podmínkách bylo dosaženo profylaktického účinku, takže je vhodné tento vitamin těmto skupinám doporučit.
Péče o imunitu dětí je dlouhodobý proces, založený na každodenních zdravých návycích, ale stojí za to, protože předcházet nemocem je mnohem lepší než je léčit.
Hanna Siankowska
Specializovaná pediatrie
